A COSA SERVE
L'obiettivo principale di Pilates è rafforzare il baricentro, detto "power house'; ovvero la sede della forza, che è formato dai muscoli addominali, i glutei, i muscoli interni delle cosce e i muscoli lombari.

Questi muscoli lavorano insieme per sostenere la colonna che, a sua volta, favorisce una buona postura per un allenamento equilibrato in tutto il corpo.

Potenzia armonicamente la muscolatura, migliora la mobilità articolare, aumenta la resistenza cardio-circolatoria e respiratoria, posture, allinea il corpo in base alla propria centralità, sviluppa la consapevolezza corporea e la conoscenza di se.